Mijn interview met ondernemende moeder Aafke Seebregts

Bewuste moeders met tijd voor zichzelf

Hoe leuk en inspirerend is het als je kunt lezen over andere ondernemende moeders en hoe zij goed voor zichzelf zorgen? Daarom ben ik gestart met het interviewen van vrouwen over het vinden van de balans tussen bedrijf, individu en gezin. Dit keer een interview met Aafke Seebregts. Lees hieronder meer over Aafke en haar bedrijf ACT by Aafke.

Lees meer

Mijn interview met ondernemende moeder Lousanne van der Werf

Bewuste moeders met tijd voor zichzelf

Hoe leuk en inspirerend is het als je kunt lezen over andere ondernemende moeders en hoe zij goed voor zichzelf zorgen? Daarom ben ik gestart met het interviewen van vrouwen over het vinden van de balans tussen bedrijf, individu en gezin. Dit keer een interview met Lousanne van der Werf! Lees hieronder meer over Lousanne en haar bedrijf Sentias.

 

Bedrijf: Sentias

Contactpersoon: Lousanne van der Werf

 

Wat voor onderneming heb je en wat is jouw belangrijkste drijfveer hierin? Oftewel: waarom doe je wat je doet?

Ik ben (geriatrie)fysiotherapeut. In 2015 (na 10 jaar loondienst) ben ik voor mezelf begonnen omdat ik iets miste tijdens de therapie. In het huidige zorgverzekeringsstelsel is er geen financiering structuur om meer tijd aan een behandeling te besteden. Als therapeut ben ik opgeleid “je behandeld patiënten in 20 minuten”. Maar ik wil mensen begeleiden en trainen, geen patiënten behandelen. En dat kost soms meer tijd, maar in totaal minder behandelingen.

Door iedere sessie te starten met de intentie “iedereen heeft alle antwoorden in zich” ontstaat er een totaal andere dynamiek. Sindsdien behandel ik geen ‘patiënten’ meer, maar ondersteun ik mensen, door inzicht te geven in hun beweeggedrag en samen de hulpvraag te beantwoorden.

Met name ouderen hebben zoveel houvast aan (gedrag)patronen van vroeger. Hoe je je hoorde te gedragen, je stem mocht niet gehoord worden als kind… Naast hun fysieke beperkingen hebben ouderen ook een bepaald beweeggedrag. En dat is vaak te herleiden naar patronen en overtuigingen van vroeger.

Na een sessie met dans, muziek, mindfitness en/of bewust bewegen leven mensen op, ze krijgen inzicht, kunnen patronen loslaten. Ze voelen zich daardoor gelukkiger, durven weer te ondernemen, ze zoeken sociale contacten op en worden ook nog fitter!

En waarom ik doe wat ik doe:

Ik kwam heel vaak bij mijn opa (97jr) en oma (90jr) tijdens mijn jeugd. Ik vond hun verhalen fascinerend. En hoe anders hun wereld en hun jeugd was geweest. Geschiedenis op school vond ik niks aan. Maar van hun, met foto’s erbij was zoveel boeiender.

 “Ik heb onnoemelijk veel respect voor alle ouderen.”

En dan het ouder-worden-proces wat onder mijn neus voltrok. Zij konden de maatschappij niet meer bijbenen. Alle veranderingen gaan zo snel. Daarnaast vrienden en familieleden die overlijden. Ze raakte eenzamer en toch die intense liefde voor het leven en interesse in mijn leven. Zij wisten al wat er echt toe doet, zij hebben hun levenslessen al gehad… we kunnen zoveel leren van ouderen. Ondanks dat de maatschappij zo veranderd is, weten zij wel wat belangrijk in het leven is. Ik heb onnoemelijk veel respect voor alle ouderen. Door hen zijn wij wie we zijn. Zij hebben hun angsten, liefde en alle ander lessen doorgegeven aan onze ouders en zij weer aan ons. Als je dat kunt bevatten krijg je ook veel meer inzicht in je eigen opvoeding en begrip voor je eigen ouders. Magnifiek

Ik wil graag iets voor hen doen, zodat de ouderen zich niet alleen voelen en juist weer gezien worden. Ze tellen nog steeds mee!

Hoeveel kinderen heb je en in welke leeftijdscategorie?

Ik heb 2 jongens de oudste is in september 6 jaar geworden en de jongste wordt eind maart 5 jaar.

Wat vind jij van de combinatie moederschap en ondernemen? Welke uitdagingen kom jij tegen?

Voor mij was vooral het thuis zijn moeilijk. Moeilijk als in concentreren en aandacht hebben voor de kinderen. Ik genoot absoluut, maar vanaf 2015 werd het zwaarder. Als ik maar even met de jongens speelde, schoten mijn gedachten alweer naar de volgende klus. Ik was (ben) nooit klaar met werken en huishouden. Dus de grootste uitdaging was hoe zorg ik voor aandacht en plezier tijdens ‘kindertijd’.

“Hop daar ging ik weer zo een ziek hoopje mens naar de oppas brengen.”

En als ze ziek waren (sinds 6 maanden slapen ze nu allebei door, Hoera!!) voelde ik toch verplichtingen naar het werk. Hop daar ging ik weer zo een ziek hoopje mens naar de oppas brengen. En ik kon het dan tijdens werk ook echt loslaten omdat ik mijn werk zo leuk vind. Ik kan me er nog schuldig over voelen. Voor mij was toen de grootste uitdaging: Hoe laat ik werk los en ben ik sterk genoeg om voor de kinderen te kiezen.

En als je die bovenstaande uitdagingen ziet zijn ze behoorlijk gelinkt…

Hoe zorg jij dat je in balans blijft als moeder én als ondernemer?

Die uitdagingen speelde zo erg dat ik er iets mee ben gaan doen. In eerste instantie in kader van werk, maar uiteindelijk heb ik het juist privé ingezet. Ik heb een prachtige training gevolgd een aanrader voor iedereen vanaf 18 jaar. Master 1 creative consiousness coaching in 4 dagen kom je, mits je ervoor open staat, tot je kern. Voor mij heel verhelderend waarom ik moeite had “thuis te zijn”. En wanneer je inzicht hebt kun je ‘the power of the word’ gebruiken om een nieuwe context te creëren.

“Ik kan weer optimaal genieten van de kinderen, zelfs van klusjes als de was doen! En bovenal ik voel me niet meer schuldig!”

Daarna ben ik de mindfulness-en-fysiotherapie opleiding gaan volgen. Deze opleiding heeft voor de balans gezorgd. Ik train mezelf op aandacht en focus tijdens me-time door middel van meditatie en mindfull oefeningen. Mijn ‘aandachtsspier’ is zodanig gegroeid dat ik nu 1. langer mijn aandacht bij de kinderen kan houden, 2. als ik afgeleid ben (door to-do lijst) het me opvalt en ik mijn aandacht weer terug kan pakken en 3. ik keuzes kan maken waar mijn aandacht naar toe gaat.

Ik kan weer optimaal genieten van de kinderen, zelfs van klusjes als de was doen! En bovenal ik voel me niet meer schuldig!

Welke valkuilen of leerprocessen heb je gehad in het goed zorgen voor jezelf?

Mijn valkuil was: een vlucht te zoeken in mijn werk. Mijn grootste leerproces is blijf ‘intunen’ bij jezelf. Misschien best wel een afgezaagd antwoord. Maar als iets niet goed voelt… heeft dat een reden. Je lijf weet altijd veel meer dan je hoofd…

Wat mij daarbij sinds kort helpt is de maya app. Door je menstruatiecyclus heb je gewoon goede dagen en minder goede dagen. Door te leven zoals je vrouw zijn is bedoeld, haal je alles uit jezelf. Tijdens pms en menstruatie dagen geef ik mezelf toestemming terug te trekken.

Een andere valkuil: ik sportte 4 keer in de week, met het idee sport is goed. Maar ook dat was weer een vlucht. Bewegen gaat om zijn, duik in je beweging, voel de beweging. Nu zit ik tijdelijk thuis na een heupoperatie. Ook ik blijf leren… anders schreeuwt je lijf je wel terug.

Wat is jouw gouden tip of inspirerende tekst aan andere ondernemende moeders om goed voor zichzelf te (blijven) zorgen?

Een week heeft 7 dagen, iedere seconden kun je maar 1 keer besteden. Maak keuzes. Welke vraag mij helpt is: waar wil ik straks, als ik oud ben op terug kijken? Als moeder en ook als ondernemer.

Waar kunnen we jou vinden op internet of social media voor meer informatie of om je te volgen?

Website:  www.sentias.nl

Instagram: @fysiotherapiesentias

E-mail:  info@sentias.nl

Mijn interview met ondernemende moeder Renske de Haas

Bewuste moeders met tijd voor zichzelf

Hoe leuk en inspirerend is het als je kunt lezen over andere ondernemende moeders en hoe zij goed voor zichzelf zorgen? Daarom ben ik gestart met het interviewen van vrouwen over het vinden van de balans tussen bedrijf, individu en gezin. Dit keer een interview met Renske de Haas! Lees hieronder meer over Renske en haar bedrijf Lemontwist.

 

Bedrijf: Lemontwist.nl

Contactpersoon: Renske de Haas

 

Wat voor onderneming heb je en wat is jouw belangrijkste drijfveer hierin? Oftewel: waarom doe je wat je doet?

Ik ben Edelsmid en Mental Coach. Ik ontwerp en vervaardig zilveren sieraden waarbij ik iemands unieke kracht naar voren wil laten komen. Daarnaast ben ik bezig met het organiseren van workshops waarbij je erachter kan komen hoe jouw favoriete leven eruit zou zien en wat je kunt doen om daar meer naar te leven.

Het ondernemerschap ben ik medio 2017 vol aangegaan en de reden hiervoor is dat ik meer vrijheid wilde. Toen ik nog in een vaste baan in loondienst werkte voor drie dagen in de week, ging mijn leven als een trein. Maar die trein denderde voor mij iets te hard voorbij de tijd. Alles ging zo snel en in een bepaald ritme en vastigheid, daar wilde ik graag uitbreken.

Het creatieve zit altijd al in mij en de interesse voor psyche ook. In de sieraden die ik maak en ideeën voor de cursussen die ik organiseer, wil ik graag naar voren laten komen dat iedereen zichzelf mag zijn. Maar als je een druk bestaan hebt en elke week er ongeveer hetzelfde uitziet, kun je jezelf wat kwijtraken. Je kunt ook dingen weggestopt hebben van vroeger waar je geen weet van hebt. Daar kwam ik achter toen ik die baan stopte. Ik wist niet goed meer wie ik nu was en wat ik wilde. We doen wat we kennen en kunnen op dat moment maar vergeten wat we misschien eigenlijk heel graag willen. Ik heb de noodknop van die trein gevonden. Ik ben eruit gesprongen en ik heb een andere weg gekozen. En ik vind het super leuk om anderen te inspireren en te laten zien dat die optie er ook is.

Hoeveel kinderen heb je en in welke leeftijdscategorie?

Ik heb drie jongens van bijna 10, 8 en 5 jaar. Moeder zijn vind ik geweldig. Het leerproces bij mezelf zorgt ervoor dat ik als moeder ook steeds weer bij leer. Ik wil mijn jongens meegeven dat ze zichzelf mogen zijn, fouten mogen maken en niet altijd sterk en stoer hoeven zijn. Ik voed geen watjes op maar ik wil ze wel laten zien wat er allemaal bij het leven hoort.

“Ik hoop dat ik mijn kinderen mee kan geven dat zij geen dingen hoeven weg te stoppen. Zichzelf niet hoeven te verstoppen.”

Toen ik als twaalfjarige mijn vader verloor en ook jaren daarvoor al toen hij periodes ziek was, wist ik als kind niet hoe ik met die emoties om moest gaan. Ik was er heel goed in geworden om mijn emoties ver weg te stoppen. En mezelf te verstoppen. Ik hoop dat ik mijn kinderen mee kan geven dat zij geen dingen hoeven weg te stoppen. Zichzelf niet hoeven te verstoppen. Ik wil dat ze weten dat ze zichzelf mogen laten zien en dat ze met alles om kunnen leren gaan op de manier die bij hen past.

Als ze verdrietig zijn, of ergens mee zitten, mag dat en ik laat ze ontdekken hoe ze zelf keuzes kunnen maken. Hoe ze het voor zichzelf leuk kunnen maken, hoe ze hier zelf verantwoordelijk voor zijn. Alles wat ik leer, zie ik bij mijn kinderen terug als een spiegel. Hoe meer ik deel, hoe meer zij delen etc. Ik kan er enorm van genieten om ze hierin te zien groeien en ontdekken wat hun waardes zijn. En ook geniet ik van het opvoeden en het leren hoe ik soms iets anders had moeten doen en er fouten in maak. Ik zie mijn gezin eigenlijk op dezelfde manier als mijn bedrijf: Ik ontwerp iets, maak het zo goed mogelijk en stuur het met heel veel liefde de wereld in.

Wat vind jij van de combinatie moederschap en ondernemen? Welke uitdagingen kom jij tegen?

Heel erg fijn! Ik ben als persoon, als moeder en als ondernemer een en hetzelfde. Bij alles waarin ik op persoonlijk vlak groei, groei ik ook in mijn onderneming en in mijn moeder zijn. De waardes die ik als persoon belangrijk vind, trek ik ook door in mijn bedrijf en wat ik meegeef aan mijn kinderen. Dat nemen ze natuurlijk deels van mij over maar ik vind het super om te zien als zij weer hele andere dingen belangrijk vinden.

“Je hoeft niet voor eeuwig vastgeroest te blijven zitten en iets te doen, omdat je dat al zo lang doet.”

Mijn grootste doel voor ondernemen was meer vrijheid en dat heb ik er zeker voor teruggekregen. Daar kan eigenlijk niks tegenop. Het gevoel dat ik kan doen wat ik eigenlijk maar wil doen is zooo fijn. En dat is ook precies wat ik mijn kinderen wil meegeven. Je hoeft niet voor eeuwig vastgeroest te blijven zitten en iets te doen omdat je dat al zo lang doet. Ik ga op dezelfde manier ook met mijn ontwerpen van sieraden om. Ik werk met echt zilver, omdat dit duurzaam is en van kwaliteit. Het is een materiaal dat altijd mooi blijft. Dat vind ik belangrijk. Maar als ik wil, kan ik elk sieraad zo weer veranderen. Niks is blijvend en voor altijd. En ja, verandering is super eng en onzeker maar het voelt zoveel meer als echt leven voor mij.

“De grootste uitdaging daarentegen ten opzichte van mijn kinderen, vind ik het schuldgevoel.”

De grootste uitdaging daarentegen ten opzichte van mijn kinderen, vind ik het schuldgevoel. Je wilt graag tijd besteden aan je onderneming, maar dat gaat dan soms af van de tijd dat je met je kinderen bent. Vooral toen ik nog in loondienst werkte, had ik hier veel last van. Als ik thuis was zocht ik naar tijd voor mijn bezigheden maar ik wilde ook leuke dingen doen met mijn kinderen. Nu kan ik werken als zij op school zitten. Ze komen tussen de middag gezellig thuis eten en ’s middags kunnen ze altijd naar huis en nemen ze vriendjes mee. Ik vind het nog steeds soms een race tegen de klok hoor, maar ik geniet nu zoveel meer van de tijd samen. Omdat ik weet dat ik die tijd voor werken nu ook heb. En het kost me steeds minder moeite omdat ik het ondernemerschap steeds meer eigen wordt.

Een andere uitdaging is dat het opstarten van een onderneming tijd en geld kost. Als je elke maand zeker bent van een vast inkomen, hoef je je daar niet druk om te maken. Nu ik dat niet heb, let ik daar goed op en ik leg hierbij mijn jongens gewoon uit wat hierin veranderd is en wat we ervoor terug krijgen. Ze begrijpen dan ook steeds beter dat ik soms even tijd nodig heb om te werken en ze dan dus geen vriendje mee naar huis kunnen nemen. En dat geeft mij weer een zekerder gevoel dat ik op de goede weg zit.

En het huishouden. Omdat ik veel tijd thuis ben, en het in het begin nog niet zo druk is, is het zo verleidelijk om tussendoor even een wasje te draaien, te stofzuigen etc. Nou ben ik totaal geen poetser en het hoeft van mij niet heel schoon te zijn. Maar het is soms wel verleidelijk om toch even dat hoekje op te ruimen.

Hoe zorg jij dat je in balans blijft als moeder én als ondernemer?

Door bewust te blijven en me niet te laten opslokken door omgeving, tijd en bezigheden. Ik ben altijd al een ondernemende moeder geweest. Ik zit vol ideeën en kan veel dingen verzinnen en ondernemen maar ik kan ook heel goed stilzitten en genieten. Van mooie muziek, een fijne film, een goed gesprek, een vogel die buiten gezellig fluit. Ik ben best gevoelig, ik heb geen enorm sociaal leven en ik ben graag alleen. Mijn favoriete avond is met manlief op de bank, een goede film kijken met een chocolaatje erbij.

Welke valkuilen of leerprocessen heb je gehad in het goed zorgen voor jezelf?

Toen ik bezig was met de vraag wie ik was en wat ik wilde doen, moest ik mezelf eerst weer wat terugvinden. Ik zat heel erg in mijn hoofd en wist niet goed hoe ik bij mijn gevoel moest komen. Ik heb dat weer geleerd. Door boeken te lezen, naar events te gaan, gecoacht te worden, te leren mediteren, door een opleiding te volgen etc. Daardoor ben ik bewust geworden van mijn gedachten en die over mezelf onder de loep te nemen. Het bleek dat ik mezelf keer op keer niet goed genoeg vond. Dat was best confronterend maar het hele leerproces leidde er uiteindelijk naartoe dat ik mezelf heel leuk begon te vinden, mezelf goed genoeg te vinden zoals ik ben. Dat waar ik sta, elke keer opnieuw, goed genoeg te vinden. De lat niet al te hoog te leggen voor mezelf. Ik ben super leergierig en perfectionistisch maar goede eigenschappen kunnen je soms ook best in de weg zitten. Door regelmatig stil te staan bij wat ik denk en wil en doe, neem ik er wat afstand van en neem ik het minder serieus. Dat haalt voor mij de druk eraf en daardoor kan ik juist groeien.

Wat is jouw gouden tip of inspirerende tekst aan andere ondernemende moeders om goed voor zichzelf te (blijven) zorgen?

Het ligt er natuurlijk vooral aan wat voor persoon jij bent en wat voor jou helpt. De een heeft die liefdevolle schop onder de reet juist nodig, een ander is juist veel te streng voor zichzelf. Het is nodig om te weten hoe jij in elkaar zit. Hoe je de dingen normaal gesproken aanpakt en hoe dat ervoor heeft gezorgd dat je staat waar je nu staat. Het zijn de patronen die je al zo lang automatisch doet. Als je iets anders wilt, moet je jezelf hierin uitdagen. Uit je comfortzone, een keer iets heel anders doen en er zo achter komen wat wel en niet bij je past. Daarvoor is het nodig om soms ook op je bek te gaan, om fouten te maken. Vind jezelf ok en zie het als één mooi groot avontuurlijk feest.

Waar kunnen we jou vinden op internet of social media voor meer informatie of om je te volgen?

Website: www.lemontwist.nl
Je vind hier de sieraden die ik maak. En de workshops/cursussen die ik geef. Ik schrijf ook regelmatig blogs over de uitdagingen in mijn avontuurlijke leven.

Instagram: https://www.instagram.com/lemontwist.nl/

Facebook: https://www.facebook.com/trendske

 

Mijn interview met ondernemende moeder Jetske Thielen

Bewuste moeders met tijd voor zichzelf

Hoe leuk en inspirerend is het als je kunt lezen over andere ondernemende moeders en hoe zij goed voor zichzelf zorgen? Daarom ben ik gestart met het interviewen van vrouwen over het vinden van de balans tussen bedrijf, individu en gezin. De eerste met wie ik de spits mag afbijten is niemand minder dan Jetske Thielen! Lees hieronder meer over Jetske en haar bedrijf Duurzaam Vlechtwerk.

 

 

BedrijfDuurzaam Vlechtwerk

Contactpersoon: Jetske Thielen

 

Wat voor onderneming heb je en wat is jouw belangrijkste drijfveer hierin? Oftewel: waarom doe je wat je doet?

Ik ben duurzaamheids-coach en help organisaties hun Duurzaamheids-DNA zichtbaar te maken. Vaak zijn er allerlei initiatieven rondom duurzaamheid binnen een organisatie, zoals zonnepanelen, recyclen van afval of bio producten in de kantine, maar missen deze initiatieven een paraplu en een richting om naar toe te werken. Een stip op de horizon, en hoe ziet die toekomst er dan uit als we 100% duurzaam zijn? Wat is duurzaamheid dan eigenlijk?

Want willen we werken aan een leefbare omgeving nu en in de toekomst, moeten we een gedeelde taal creëren rondom duurzaamheid. Wat is voor jou kwaliteit van leven? Hoe kan je bijdragen aan duurzame doelen en op welke wijze kan je samenwerking organiseren en innovatie bevorderen.

"Graag wil ik de wereld een beetje mooier maken, en snel ook."

Graag wil ik de wereld een beetje mooier maken, en snel ook. Daar hebben we samenwerking voor nodig. Na mijn afstudeeropdracht, waar ik me had gericht op het duurzaam inkopen van tropisch hout door Rijkswaterstaat, wilde ik graag dat oerbos ook zien. Tijdens mijn solo reis van 3 maanden door Azie had ik het bezoek aan Borneo op het programma staan. Toen ik 2 dagen met een gids over de Mahakan-river had gevaren en mij inmiddels daagde dat het oerbos weg was, greep het me bij de keel. Dat dat zo snel ging. Ik kon op dat moment kiezen mezelf te gaan vastketenen aan een boom, een leuk jungle-mannetje aan de haak slaan en me daar settelen. Maar inmiddels was het me helder dat het probleem ingewikkelder was dan alleen het inkopen van hout met een FSC-keurmerk. Het systeem waar we inzitten verdiend verandering. 

Ik geef inspiratie lezingen, workshops en begeleid programma’s op dit thema. Veelal voor provincies, gemeenten, onderwijsinstellingen, woningcorporaties en bouwbedrijven. Maar ook voor andere bedrijven die geïnteresseerd zijn in duurzaamheid of netwerkclubjes die meer willen weten over duurzaam leiderschap. Want wil een organisatie toekomstbestendig zijn, dan moet je werken aan integrale duurzaamheid, werkgeluk en innovatie. Mijn talenten van het verbinden, verbeteren en verblijden zet ik in, om daarmee teams en organisaties verder te helpen.

Ik ben een SOCIAAL INGENIEUR, netwerker en specialist op het gebied van Bouw, Innovatie en Duurzaamheid. De werkvloer heeft diversiteit nodig. Het vervlechten van ideeën, personen en organisaties; samen iets moois maken; dat is de synergie waar ik van hou. Daarom heet mijn bedrijf ook Duurzaam Vlechtwerk.

 

Hoeveel kinderen heb je en in welke leeftijdscategorie?

Ik heb 2 kinderen, van 8 en 5 jaar oud. Inmiddels dus beide kinderen op de basisschool. Wat een leuke en nieuwe fase betekent. Ze zijn beiden creatief en vol fantasie en vragen.

 

Wat vind jij van de combinatie moederschap en ondernemen? Welke uitdagingen kom jij tegen?

Ik vind het heel fijn, omdat ik juist ruimte heb zelf keuze te maken hoe ik mijn tijd indeel. Daarnaast merk ik steeds meer dat mijn rol als ondernemer zich vervlecht met mijzelf als prive-persoon.  Ik geloof heel erg in Ikigai. Dus de zoektocht naar jouw kern vanuit je talenten, moeiteloos, hoe je kan bijdragen én waar je voor betaald wordt.

Dat betekent ook wel eens dat ik aan de telefoon zit en er ondertussen aan de andere kant van de woonkamer word geroepen: ‘Mama, ik heb honger!!’ Genant! Of dat als de kindjes in bed liggen, ik nog even achter de computer kruip, in plaats van op de bank te crashen. En dat vind ik helemaal prima.

Toen ik net begon als ondernemer, brak ik heel bewust de gouden ketting van het vaste contract. Ik kreeg toen van een collega-ondernemer het beste omdenk advies: als je minder nodig hebt, hoef je ook minder uren te draaien. Dat gaf rust. Inmiddels zit in de fase hoe ik mijn werkzaamheden efficiënter kan inrichten of organiseren dat ik meer klanten kan helpen, omdat duurzaamheid en betekenisgeving op het werk ‘booming’ is. Gelukkig maar, daar worden we allemaal beter van!

 

Hoe zorg jij dat je in balans blijft als moeder én als ondernemer?

Het belangrijkste is dat ik plezier blijf maken in wat ik doen. Dat ik nieuwsgierig blijf in ontwikkelingen en de mensen om me heen. Dat ik nieuwe dingen blijf leren en doen, zoals suppen, mindfull joggen, lezingen en bijeenkomsten bijwonen en opleidingen volgen.

Ook probeer ik dingen te combineren en duurzaamheid ook thuis te integreren. Zo gaan mijn kinderen en ik 2 x per jaar voor de IVN en Plastic Soup Foundation afval rapen langs de rivier de Maas voor het project ‘schone rivieren’. Quality time samen, buiten zijn en bijdragen aan het voorkomen van de plastic soup.

En zijn we als gezin lid van de Herenboeren. Waar we samen met 200 huishoudens een eigen boerderij hebben en een boer in dienst hebben. Dit zodat we natuurinclusief en professioneel ons voedsel lokaal verbouwen. Dit is niet alleen een heel mooi voorbeeld van een innovatief duurzame manier om in de toekomst in ons voedsel te kunnen voorzien, maar ook als gezin een fijne plek om op zaterdag een rondje te lopen, de varkens te voeren en ons eigen voedsel te halen.

 

Welke valkuilen of leerprocessen heb je gehad in het goed zorgen voor jezelf?

Zodra het druk wordt, verval ik nog wel eens in het kiezen voor de bedrijfswerkzaamheden. Ik ga dan nog harder werken om al de acties af te handelen. Echter heb ik steeds meer geleerd, dat hoe drukker het wordt, ik juist meer aandacht moet besteden aan zelfzorg om daarmee beter te kunnen zorgen voor mijn klanten of mijn bedrijf.

 Zo merk ik als ik ’s ochtends even een wandeling maak, ik betere keuzes kan maken. Ik plan heel bewust ontspan-momenten in, eet extra goed, ontbijt met groene smoothies, douche koud af.

Ook heb ik geleerd dat je eerlijk moet zijn, naar jezelf en je klanten. Zo viel ik in de valkuil dat ik me in allerlei bochten wrong, om de klant te helpen. Maar toen dat teveel in de weg ging staan van mijn eigen agenda, of die van mijn kinderen, moest ik daar een halt toe roepen.  Dus niet overal ja op zeggen, maar liever: ‘Ja, mits’ of in sommige gevallen zelfs ‘Nee’. De nee bracht mij tot de kern wat ik de klant kon brengen en leverde zelf sympathie op. Het verstevigde mijn persoonlijk leiderschap.

"De ochtendspits vind ik altijd best pittig en ik merkte dat als ik na school om 8.45 uur thuis was, ik me voelde alsof ik al een hele ochtend achter de rug had."

 De ochtendspits vind ik altijd best pittig en ik merkte dat als ik na school om 8.45 uur thuis was, ik me voelde alsof ik al een hele ochtend achter de rug had.  Ik heb vervolgens mijn ochtend routine aangepast, door om 5.30 uur op te staan met een kop thee en meditatie-momentje beneden en vervolgens een focus uurtje van 1 uur te hebben. Dat betekent géén social media, whats app of mailboxen open en gericht werken aan 1 klus. Wat een heerlijk gevoel, dat ik na dat uur al iets belangrijks af heb, en dan om 7.00 de kinderen wakker worden en we aan het ochtend programma kunnen beginnen. Dit heeft veel effect op mijn gemoedsrust, humeur en effectiviteit op de dag. Gevolg is wel dat ik eind van de middag, wanneer ik sowieso niet zo productief was, nu rondje ga wandelen, kennismakingsgesprek inplan of de was doe 😉 zodat ik de werkzaamheden overeen laat stemmen met mijn energie niveau. Dit heb ik moeten leren en blijft in ontwikkeling.

Om duurzaamheid te kunnen versnellen moeten we werken aan de samenwerking. Niet alleen richten op het ‘wat’, maar ook het ‘hoe’. Groepen zijn heel krachtig, negatief én positief.  Dus mijn missie is dan ook meer lucht te brengen in groepen. Voor de groepssessies train ik mezelf regelmatig te centeren. Zodat ik dicht bij mijn gevoel, intuïtie en kennis blijf, dat maakt dat ik optimaal dienstbaar ben voor de groep en het resultaat wat we voor ogen hebben.

Ik heb zelf ook een duidelijk mvo (Maatschappelijk Verantwoord Ondernemen) beleid. Ik verdien waar het kan, zodat ik het uitgeef waar het moet. Mijn klanten weten dat. Oftewel het geld wat ik verdien, bekostigd ook voor een deel mijn uren die ik vrijwillig inzet. Zo deel ik graag mijn kennis voor het onderwijs en geeft ik ook bij de basisschool van mijn kinderen ‘gastlessen’ over ‘duurzaamheid’, ‘wonen vroeger, nu en de toekomst’. Daarnaast ook Ambassadeur van designweek@school om 21 eeuwse vaardigheden te ontwikkelen op school. Super leuk om te doen en de kinderen komen met fantastische oplossingen. Wij zouden allemaal een voorbeeld kunnen nemen aan de onbevooroordeelde blik en het creatieve geest van een kind.

 

Wat is jouw gouden tip of inspirerende tekst aan andere ondernemende moeders om goed voor zichzelf te (blijven) zorgen?

Je kan niet goed zorgen voor anderen, als je niet goed zorgt voor jezelf. Een bekend voorbeeld is als in het vliegtuig, moet je eerst jezelf zuurstof geven, voordat voor de ander te doen.

 Mijn oma zei altijd: Brave meisjes komen in de hemel, brutale meiden komen overal! Oftewel doe het soms net een beetje anders, op jouw eigen authentieke manier en het kan je op mooie plekken brengen. Dat betekent ook investeren in jezelf. Dat kan op verschillende vlakken zijn; opleiding, coaching, huishoudster en inspiratie.

"Elke dag weer een nieuwe kans om te kiezen in de juiste richting."

Wees lief voor jezelf. Bij mij gaat het ook wel eens mis, of lukt het ook niet altijd de ballen goed in de lucht te houden. Des te belangrijker support te voelen van mensen om je heen en lief te zijn voor jezelf. Elke dag weer een nieuwe kans om te kiezen in de juiste richting. Het is zo makkelijk om te benoemen wat er niet goed gaat, wat beter kan, maar besteed bewust tijd in de zaken die wel goed gaan, waar je trots op bent, waar je dankbaar voor bent. Dat geeft een goede switch in je mindset (en je humeur!)

 

Waar kunnen we jou vinden op internet of social media voor meer informatie of om je te volgen?

In ben actief op verschillende social media kanalen:

  • Via Linked-in (Jetske Thielen) de meer zakelijk kant, inspiratie gericht op duurzaam bouwen, circulariteit en duurzame ontwikkeling
  • Twitter (@jetskethielen), wat me zoal bezighoudt, altijd positief en hoopgevend.
  • Facebook (@duurzaamvlechtwerk Jetske Thielen) Voorbeelden en tips voor een duurzaam leven en aanjagen van duurzame ontwikkeling.
  • Instagram (Jetskethielen). De mens achter het bedrijf. Ook ben ik steeds actiever met stories om mensen te inspireren op het vlak van duurzaamheid en een kijkje achter de schermen te geven. Ik juich met name het vrouwelijk ondernemerschap van harte toe en zie dit met hoop tegemoet. Meer vrouwelijk leiderschap in de wereld!

Wil je meer info over herenboeren, of zelf een initiatief starten: kijk op: www.herenboeren.nl